jueves, 29 de octubre de 2015

Colchones de cuna,¿ cual es el mejor?

Colchones  para bebes


No es lo mismo comprar un colchón para el cuerpo delicado  de un bebe que para un niño mayor, cuyo peso y talla exigen distintas condiciones de firmeza.
Dormir es fundamental el para el crecimiento y desarrollo del bebe, pasan 12 horas durmiendo en el transcurso del primer año de vida.  El sueño es imprescindible para la buena salud de los más pequeños. Lo necesitan para recuperar fuerzas, para asimilar lo que han aprendido durante el día, pero también tiene mucho que ver con el crecimiento de los niños.
Durante el sueño aumenta la secreción de la hormona del crecimiento. Esto sucede en la fase No-REM de sueño, es decir durante el periodo de sueño profundo cuando la glándula hipófisis anterior sintetiza la hormona de crecimiento GH (Growth Hormone), también conocida como hormona somatotrópica.

El pico de liberación máximo de la hormona se produce en promedio entre una y dos horas después del inicio del sueño.
Hay investigaciones que sitúan el período de mayor actividad de la hormona entre la medianoche y las 4 de la madrugada, en la fase más profunda del sueño del niño. También puede liberarse la hormona durante la siesta, en el período de fase no-Rem, aunque éstas sean más cortas.
Lo recomendable es establecer una rutina de sueño regular, asegurarse que duerman las horas que necesitan para estar descansados según su edad y procurar un ambiente de sueño relajante. Hacerles dormir más horas de las necesarias no sirve de nada pues cada cual duerme lo que necesita, ni más ni menos.
Si bien es cierto que la hormona de crecimiento se libera en niveles máximos durante el sueño, también lo hace de manera pulsativa (como si fueran pequeños chorros), y en menor cantidad, en intervalos de 3 a 5 horas a lo largo del día.
Por supuesto, hay muchos otros factores que influyen en el crecimiento de los niños que están relacionados con una buena alimentación, la práctica de ejercicio de forma regular y los hábitos de vida saludable.
Además es fundamental elegir un  buen colchón de cuna porque los bebes nacen con la columna vertebral en forma de C a causa de las dimensiones del vientre materno. Además la postura natural que tienes los bebe s en forma de “ranita” con las piernas dobladas al estar tumbados horizontalmente no favorece la correcta posición de la columna.

Por tanto el mejor colchón de cuna, ha de mantener una firmeza idónea para permitir  el correcto desarrollo de la columna vertebral. Pero a la vez ha de tener un punto de confort para que se adapte bien al bebe y favorezca que se encuentre relajado y cómodo.
Así analizamos los distintos tipos de colchones:
-          -Goma espuma: Son los de peor calidad, ofrecen un escaso soporte.
-         -Muelles: Presenta una buena firmeza  y transpirabilidad. Al llevar los muelles, se crean canales de aireación que favorecen su ventilación. Un buen colchón de muelles ha de venir reforzado con planchas de confort.
-        - Látex: Éste tipo de colchones está en desuso a nivel infantil  porque desprenden calor y pueden resultar alérgicos a éste material.
-         - Fibra de coco: Absorben la humedad correctamente pero su uso va decreciendo porque es excesivamente rígido y por su composición puede albergar ácaros y bacterias.
-         - Viscoelastica : Una buena opción siempre y cuando sea de viscoelastica transpirable ,e incorpore poro abierto con malla 3D para maximizar su ventilación.

Y para terminar, varios consejos:

Primero, el colchón ha de quedar unos 2 cms de distancia con los barrotes de la cuna, lo suficiente como para poder meter las sábanas pero  evitando peligro al bebe.
Segundo, tener en cuenta las medidas, las que se venden en España son 60x120 y para maxicunas las medidas de 70x140 y 80x130. Si compras otro tipo de medida, no encontrarás fácilmente ropa de cama, almohadas, etc que se ajusten.
Los colchones suelen ser de 2-3 cms menos que las medidas anteriormente descritas, precisamente para dejar suficientemente grande como para meter la mano y hacer la cama cómodamente, pero no tan grande como para que pueda ocasionar un peligro al bebé.


Otro consejo importante es recomendarte utilizar  fundas o cubrecolchones impermeables y transpirables, de algodón que dejan pasar el aire pero el liquido no. Lo comercializan  distintos fabricantes en el sector  y son  ideales para mantenerlo higiénico y evitar la acumulación de polvo, orina o leche en el colchón.

viernes, 23 de octubre de 2015

¿Qué colchón compro?


Hoy en día la oferta en las diferentes tiendas es muy amplia y muchas veces no tenemos claro qué colchón nos conviene, distintas variables pueden influir a la hora de elegir el colchón que más se adapte a nuestro cuerpo:
-          Edad: las personas de edad avanzada requieren colchones más adaptables que no les ejerza ningún tipo de presión. Sin embargo los niños y adolescentes requieren colchones más firmes.  En la entrada de “colchones para niños” podréis ampliar ésta información.
-          Peso: las personas de más peso, precisan colchones más firmes que las de menos peso.
-          Forma dormir: Si duermes boca arriba, mejor un colchón mas firme que si duermes de lado, en éste caso lo recomendable es un colchón de firmeza intermedia.
-          Excesiva sudoración/temperatura: La mejor opción serían colchones de viscoelastica  por el extraordinario confort que estos ofrecen, pero de composición natural para que la transpiración sea mucho mayor. Los colchones de gel también estarían recomendados por resultar atérmicos y por ultimo los  de muelle offset también serían buena opción , al incorporar el muelle se crea un sistema de canal de ventilación por donde circula el aire.
-          Patologías: Es recomendable antes consultar con su facultativo ante cualquier dolencia lumbar. Si bien, la experiencia y testimonios de clientes nos indican lo siguiente:
o   Hernias: Colchón firmeza media
o   Escoliosis: Colchón firme
o   Lumbalgia: Colchón firmeza media.

Para reducir el dolor lumbar crónico inespecífico , los colchones de firmeza intermedia son mejores que los firmes, según studio de la Fundacion Kovacs. (ver entrada donde tratábamos éste tema en ( ¿Es mejor un colchon duro?)En nuestras tiendas, encontrarás todos los colchones estandarizados en una escala de 1 a 10 por el grado de firmeza- confort recomendable. En función de tu fisionomía, preferencias y dolencias, nuestros expertos en descanso te recomendarán el modelo más saludable para tu espalda.
-          Si precisas estar mucho tiempo en reposo, la mejor opción es una cama articulada con colchón flexible que se adapte sin crear ningún punto de presión para facilitar la circulación sanguínea.

-          Si te mueves mucho  la mejor opción sería un colchón viscoelástico. En éste tipo de colchones los movimientos se reducen al no ejercer ningún punto de presión como ocurre en los colchones de muelles tradicionales o en los que son muy firmes.

Consulta siempre en una tienda especializada en el descanso tus necesidades y te orientarán profesionalmente sobre qué colchon es el mejor, que es en definitiva una inversión en salud.